دانلود پاورپوینت اختلالات اضطرابی و درمان آنها

پاورپوینت اختلالات اضطرابی و درمان آنها این پاورپوینت درمورد اختلالات اضطرابی و درمان آنها در 27 اسلاید می باشد

دسته بندی	روان شناسی
فرمت فایل	pptx
حجم فایل	180 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	27

پاورپوینت اختلالات اضطرابی و درمان آنها


اضطراب چیست؟ انواع، دلایل، پیشگیری و درمان آن

 

اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست، که هرکسی در شرایطی از زندگی آن را تجربه می کند. خیلی از افراد زمانیکه در کار دچار مشکل شده، قبل از امتحان دادن و یا قبل از گرفتن تصمیم های حساس عصبی و مضطرب می شوند. بااینحال افراد مبتلا به اختلالات اضطراب ترس غیرمنطقی و نگرانی بیش از حد نسبت به شرایط روزمره دارند. این احساسات باعث اختلال در زندگی روزمره شده، بسختی کنترل می شوند و برای مدت طولانی باقی می مانند. اضطراب ممکن است از کودکی در افراد ظاهر شده و تا بزرگسالی آنها ادامه یابد.

انواع مختلفی از اختلالات اضطراب وجود داشته که بعضی از آنها اختلال هراس و ترس، اختلال وسواس جبری، اختلال تنش‌زای پس از رویداد، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا و اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر می باشند.

درمان اضطراب شامل نوعی روان درمانی که به شما یاد می دهد به چطر موقعیت های چالش برانگیز را نوعی دیگر دیده و به آن پاسخ دهید، تغییرات سبک زندگی و اگر لازم بود درمان دارویی می شود. بعضی اوقات اضطراب ناشی از بیماری دیگری بوده و برای درمان اضطراب باید آن بیماری را درمان کرد.

بدون توجه به اینکه شما مبتلا به کدام نوع اضطراب هستید، بدانید که درمان بشما کمک می کند.
انواع اختلال اضطراب کدام‌اند؟

چندین نوع شناخته شده اختلال اضطراب وجود دارند، که بعضی از آنها شامل:

    اختلال هراس (Panic disorder) – این افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی می‌شوند که معمولاً چند دقیقه یا گاهی بیشتر به طول می‌انجامد. این حملات بسیار اتفاقی بوده و طوری رخ می‌دهند که عامل تحریک‌کنندهٔ اصلی مشخص نیست. افراد مبتلا به این نوع اضطراب اغلب جوان هستند. احساس تنگی و فشردگی در قفسهٔ سینه، تپش شدید قلب، عرق کردن، لرزش، گیجی، احساس از دست‌دادن تعادل،… از علایم آن هستند، ولی این علایم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می‌کنند دچار سکته قلبی شده‌اند و می‌ترسند که بمیرند.
    اختلال وسواس جبری (OCD) – در این حالت فرد افکار یا اعمالی را برخلاف میل خود تکرار می‌کند. این بیماری می‌تواند به صورت وسواس فکری یا وسواس عملی یا هر دو در فرد ظاهر شود. در وسواس فکری، فرد قادر نیست فکر، احساس یا عقیده‌ای تکراری و مزاحم را از ذهن خود بیرون کند. افکار وسواسی می‌توانند بسیار ناراحت کننده، وحشت‌آور یا وحشیانه باشد. افکار وسواسی می‌توانند باعث شوند که فرد به سمت عادات وسواسی گرایش پیدا کند، یعنی عمل یا اعمالی را به طور مکرر انجام دهد (وسواس عملی). مانند شستن مکرر دست‌ها، بالا کشیدن بینی،… اعمال وسواسی هیچ‌گونه توجیه منطقی ندارند.
    اختلال تنش‌زای پس از رویداد (PTSD) – اختلال تنش‌زای پس از رویداد را به نام سندرم موج انفجار نیز می‌شناسند. این حالت مربوط می‌شود به حادثه‌ای (از قبیل جنگ، تصادفات شدید، سوانح طبیعی،…) که با استرس شدید هیجانی همراه است و شدت آن می‌تواند به هر کسی آسیب برساند. یک‌ دوم افرادی که دچار چنین استرس شدیدی می‌شوند علایم مربوط به آن را (مانند خوابهای تکراری، خاطراتی مبهم ولی فراگیرنده، از دست رفتن تعادل و پرخاشگری شدید،…) پس از گذشت حدود سه ماه از دست می‌دهند. هرچه اقدام‌های لازم برای درمان زودتر انجام گیرد، احتمال ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه کمتر می‌شود. در صورتی که این حالت بیش از چند ماه طول بکشد، احتمال این که تا آخر عمر با فرد باقی بماند بسیار زیاد می‌شود.
    اختلال اضطراب اجتماعی – این نوع ترس در اواخر کودکی یا اوایل نوجوانی شروع می‌شود و ترس و شرمساری از اشتباه کردن، صحبت کردن در جمع، غذا خوردن، سرخ شدن یا لرزش صدا و… در برابر جمع است و و با خجالت ساده تفاوت دارد. این حالت اضطراب مانع شناخت افراد جدید می‌شود و فرد را به انزوا و گوشه‌گیری می‌کشاند.
    اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر – این حالت در افرادی دیده می‌شود که به‌طور مداوم نگران وقوع اتفاقی هستند. موضوع این نگرانی‌ها می‌تواند بسیار متنوع باشد: نگرانی از بیمار شدن فرزندان، نگرانی از مرگ یکی از آشنایان، نگرانی از ته‌گرفتن غذا،… این حالت به مرحلهٔ مقاومت استرس شباهت دارد و خطر چندانی ندارد. از علایم آن می‌توان تپش قلب، بی‌قراری، خستگی، بی‌خوابی، تنگی نفس، اختلال در تمرکز و حافظه را نام برد.
    ترس های خاص (Specific phobias) – ترس‌های خاص شایع‌ترین نوع ترس مرضی است که طی آن فرد از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها، فعالیت‌ها یا اشیاء اجتناب می‌کند، مانند بعضی از حیوانات (عنکبوت، موش، مارمولک،…)، بلندی، دریا، خون، مرگ،… هر چیزی می‌تواند باعث این نوع اضطراب (که خطر خاصی به دنبال ندارد) بشود. ترس از مکان‌های بسته، ترس از اجتماع و ترس از مکانهای باز (که افراد مبتلا به آن از حضور در فضای باز و پر ازدحام و شلوغ و خروج از محیط منزل خودداری می‌کنند. این اختلال معمولاً در نوجوانی شروع می‌شود، ولی سابقهٔ آن می‌تواند به دوران کودکی و تجربهٔ اضطراب جدایی در آن زمان برگردد.) از این نوع اضطراب هستند.

علایم ابتلا به اضطراب

علایم و نشانه های ابتلا به اختلالات اضطرابی بسته به نوع اختلال متفاوت است، بااینحال عموما شامل برخی از موارد زیر می شود:

    احساس هراس، ترس و تشویش
    افکار وسواسی غیرقابل کنترل
    بیادآوری مکرر تجربیات ناراحت کننده
    کابوس های شبانه
    احساس ناتوانی
    رفتارهای تشریفاتی، مانند شستن مکرر دست
    دست های (پاها) سرد و یا عرق کرده
    تنگی نفس
    تپش قلب
    ناتوانی در آرام بودن و لرزش
    خشکی دهان
    بی حسی و یا سوزن سوزن شدن دست ها و یا پاها
    تهوع
    تنش عضلانی
    سرگیجه
    تنفس عمیق و سریع
    احساس خستگی یا ضعف

شما باید زمانیکه احساس می کنید زیادی نگرانید، احساس افسردگی می کنید، فکر می کنید اضطرابتان با بیماری مرتبط است و یا بخودکشی فکر می کنید، به پزشک مراجعه نمایید.
دلایل ابتلا به اختلال اضطراب

دلیل اصلی اختلالات اضطرابی هنوز معلوم نیست، با این حال اختلالات اضطرابی همانند سایر بیماری های ذهنی حاصل ضعف شخصی، نقص شخصیت و یا تربیت نامناسب فردنمی باشد. هرچه دانشمندان بیشتر برروی بیماری های ذهنی تحقیق می کنند، واضح تر می شود که خیلی از اختلالات ذهنی و روانی ناشی از ترکیب عواملی همچون تغییر در فشار و استرس مغز و محیط است.

مانند سایر بیماری های مغزی، اختلال اضطراب نیز ممکن است بدلیل مشکلات عملکرد مغز در زمینه های ترس و احساسات باشد. استرس زیاد و عوامل دیگر می تواند باعث ابتلای افراد به اضطراب گردد.
عواملی که خطر اضطراب را افزایش می دهند؟

عوامل زیر خطر ابتلای شما به اختلالات اضطرابی را افزایش می دهد:

    زن بودن – زنان بیشتری از مردان با ابتلا به این بیماری شناسایی شده‌اند.
    رویدادهای کودکی – کودکانی که تحت تجاوز قرار گرفته اند ضربه های روحی دیده‌اند و یا شاهد وقایع ناراحت کننده بوده‌اند، بیشتر در خطر ابتلا به اختلال اضطراب می باشند.
    استرس ناشی از یک بیماری – ابتلا به بیماری خاص و یا جدی باعث نگرانی شدید در رابطه با مواردی همچون درمان و یا آینده تان می شود.
    جمع شدن استرس – واقعه ای بزرگ و یا کم کم جمع شدن استرس های کوچک زندگی می تواند محرک ابتلا به استرس باشد. (برای مثال نگرانی همیشگی برای وضعیت مالی و یا مرگ عزیزان)
    خصوصیات شخصیتی – افرادیکه خصوصیات شخصیتی خاصی داشته بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به اضطراب هستند.
    سابقه خانوادگی اضطراب – افرادیکه در خانواده شان سابقه اختلال اضطراب دارند، بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به اضطراب می باشند.
    موادمخدر و الکل – مصرف و یا سوءمصرف مواد مخدر و الکل می تواند باعث بدتر شدن اضطراب شود.

عوارض ابتلا به اختلال اضطراب

ابتلا به اضطراب می تواند باعث ابتلا به سایر بیماری های ذهنی و یا درصورت ابتلا بدتر شدن آنها گردد، این بیماری های شامل:

    افسردگی (که اغلب با اختلال اضطراب رخ می دهد)
    اعتیاد به موادمخدر
    سردرد
    دندان قروچه
    مشکلات روده ها و دستگاه گوارش

درمان اضطراب

دو درمان اصلی برای اختلالات اضطراب رفتار درمانی (روان درمانی) و درمان دارویی بوده و معمولا بیشترین تاثیر را ترکیب هردو این درمان ها در پی دارد. برای یافتن بهترین شیوه درمان برای شما ممکن است پزشک مجبور به آزمایش چندین شیوه درمانی برروی شما گردد.
روان درمانی

این نوع درمان که به رفتار درمانی، گفتار درمانی و یا مشاوره روانی معروف است شامل صحبت با یک روانشناس و یا روانپزشک برای کمک به شما در کاهش اضطراب تان، می شود.

درمان رفتار شناختی یکی از موثرترین شکل های روان درمانی برای درمان اختلالات اضطراب می باشد. در طی این درمان شما می توانید فعالیت هایی ه بدلیل اضطراب رها کرده اید را دوباره شروع کرده و کم کم اضطراب شما شروع به بهبود نماید.
درمان دارویی

پزشکان از داروهای ضدافسردگی و کاهش دهنده اضطراب برای درمان این مشکل استفاده می نمایند.
درمان خانگی اضطراب

هرچند بیشتر افراد مبتلا به اختلالات اضطراب برای درمان و کنترل مشکل نیاز به روان درمانی و دارو دارند، تغییرات در سبک زندگی نیز می تواند برای آنها مفید و سودمند باشد. این تغییرات شامل:

    عبادت و رابطه معنوی.
    افزایش فعالیت جسمانی و ورزش.
    اجتناب از مصرف الکل و موادمخدر.
    ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و یا عدم مصرف آن.
    استفاده از تکنیک های ریلکسیشن همچون مدیتیشن و یوگا.
    خواب کافی و آرامش بخش.
    رژیم غذایی سالم و مناسب.

پیشگیری از اضطراب

راهی برای پیش بینی دلایلی که باعث اضطراب شما می شود وجود ندارد. اما با رعایت موارد زیر شدت عوامل اضطراب زا را می توانید برروی خود کاهش دهید:

    مصرف محصولات حاوی کافئین همچون قهوه، چای، نوشابه، شکلات و … را کاهش داده و متوقف کنید.
    از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب نمایید.
    زمانیکه حادثه ای ناراحت کننده برای شما اتفاق افتاد، قبل از اینکه تاثیرش برروی شما بیشتر شده و درمانش سخت تر شود، به پزشک مراجعه نمایید.

دانلود بررسی میزان ترس از امتحان در دانش آموزان پسر مقطع اول دبیرستان

بررسی میزان ترس از امتحان در دانش آموزان پسر مقطع اول دبیرستان پروژه تحقیقاتی رشته علوم تربیتی گرایش پیش دبستانی و دبستان

دسته بندی	علوم تربیتی
فرمت فایل	doc
حجم فایل	288 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	185

این پروژه­ ای است پیرامون میزان ترس از امتحانات در دانش آموزان پسر مقطع دبیرستان که مشتمل است بر تعریف اضطراب ، ویژگی ها و آثار و نشانه های اضطراب امتحان ، علل و عوامل موثر در ایجاد اضطراب امتحان.

در این تحقیق به تعریف اضطراب ، احساس افراد مضطرب می پردازیم و اینکه علل و عوامل موثر در ایجاد اضطراب امتحان کدامند؟ و در مورد نظریه های دانشمندان، انواع اضطراب و نگرانی، عوامل ایجاد اضطراب امتحان اشاره کردیم .

اضطراب یک احساس منتظر و ناخوشایند و اغلب مبهم با علت نامعلوم می باشد که باید آن را از ترس که یک علت معلوم و خارجی دارد تفکیک کرد. اضطراب اغلب با احساس های جسمانی مثل تنگی نفس ، تپش قلب ، تعرق ، سردرد و میل جبری برای دفع ادرار و بی قراری همراه است . نگرانی و اضطراب لازمه حیات و تضمین کننده، سعی و تلاش انسان هاست. اما هنگامی که آن قدر شدت می یابد که منجر به کاهش عملکرد فرد می باشد و به عنوان یک اختلال مطرح می گردد . نگرانی ها در مورد مسائل متعدد رخ می دهد و از جمله آن ها اضطراب امتحان است که یکی از عوامل افت تحصیلی دانش آموزان محسوب می شود.

هدف از نوشتن این پژوهش و انتخاب موضوع به این علت است که در میان روان شناسان این مبحث مورد توجه زیادی قرار گرفته است چون اضطراب امتحان در مورد دانش اموزان به وفور دیده می شود .لذا با توجه به مطالعات و تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته و همچنین امار گیری و جدول فراوانی درصد اضطراب امتحان را در بن دانش آموزان پسر مقطع دبیرستان نشان کمی دهد . از نتایج به دست امده از این تحقیق میتوان دریافت که با شناسایی علل و دلایل به وجود امدن اضطراب امتحان، میتواند ما را در بررسی هر چه بهتر این علل و پیشگیری و درمان اموزشگاهی و جامعه ای که هر کدام از این ها به شاخه هایی تقسیم می شوند و در اخر به این نکته توجه داشته باشیم که برای درمان اضطراب باید درصدد رفع علل آن باشیم .

فهرست مطالب

چکیده. 1

فصل اول: کلیات پژوهش. 3

1-1- مقدمه. 3

1 – 2 – بیان مساله. 5

1 – 3 – اهمیت مساله. 5

1 – 4 – اهداف پژوهش. 8

1-4-1- اهداف عام. 8

1-4-2- اهداف خاص. 9

1 – 5 – سوالات پژوهش. 9

1 – 6 – فرضیه های پژوهش 1. 10

1 – 7 – متغیر های پژوهش. 10

1 – 8 – تعریف مفاهیم و اصطلاحات. 11

خلاصه فصل اول. 11

فصل دوم: ادبیات و پیشینه ی پژوهش. 14

2 – 1 – مبانی نظری پژوهش. 14

2 – 1 – 1 – تعاریف اضطراب :. 14

2 – 1 – 2 – انواع اضطراب و نگرانی. 15

2 – 1 – 3 – علائم و نشانه های اضطراب. 17

2 – 1 – 4 – آثار اضطراب. 19

2 – 1 – 5 – ریشه های اضطراب. 21

2 – 1 – 6 – اختلالات اضطرابی در دوره نوجوانی. 29

2 – 1 – 7 – راه های غلبه بر اضطراب. 31

2 – 1 – 8 – تعریف اضطراب امتحان. 32

2 – 1 – 9 – امتحان و اضطراب. 33

2 – 1 – 10 – امتحان چیست ؟. 34

2 – 1 – 11 – ارزشیابی مستمر ، نه امتحان سنتی. 35

2 – 1 – 12 – روز های امتحان و نگرانی های آن. 38

2 – 1 – 13- دانش آموزان و روز های امتحان. 39

2 – 1 – 14 – هدف ارزشیابی و امتحان. 40

2 – 1 – 15 – چگونگی سوالات امتحان و اضطراب دانش آموزان 42

2 – 1 – 16 – انواع اضطراب امتحان. 43

2 – 1 – 16 – 1 – اضطراب تسهیل کننده یا تسریع کننده. 43

2 – 1 – 16 – 2 – اضطراب ناتوان کننده. 44

2 – 1 – 17 – عوامل ایجاد اضطراب امتحان. 45

2 – 1- 17 – 1 – عوامل فردی و شخصیتی. 45

2 – 1 – 17 – 2 – عوامل آموزشگاهی و جامعه ای. 48

2 – 1 – 17 – 3 – عوامل خانوادگی. 50

2 – 1 – 18 – نظریه دانشمندان درباره اضطراب امتحان. 51

2 – 1 – 19 – راه کار هایی برای مقابله بر اضطراب امتحان 53

2 – 2 – تحقیقات انجام یافته در ایران و جهان. 58

خلاصه ی فصل دوم. 62

فصل سوم: روش پژوهش. 64

3-1- مقدمه. 64

3 –2– روش انجام پژوهش. 64

3 – 3 – جامعه آماری 1. 65

3 – 4 – حجم نمونه و روش نمونه گیری. 65

3 – 5 – روش آماری تجزیه و تحلیل داده ها. 66

3 – 6 – ابزار پژوهش. 66

3-7- سنجش روایی و پایایی پرسشنامه. 67

فصل چهارم: تجزیه وتحلیل داده های آماری. 69

4-1- مقدمه. 69

4 – 2 – تجزیه و تحلیل کمی داده ها. 70

4 – 3- تجزیه و تحلیل کیفی داده ها. 98

فصل پنجم: خلاصه و نتیجه گیری. 101

5 –1- بحث. 101

5 – 2 – پیشنهادات. 103

5 – 3 – محدودیت های تحقیق. 106

فهرست منابع. 108

پیوست ها. 112

پرسشنامه. 112

Abstract115

 فهرست جداول

جدول 2-1- علائم جسمانی – روانی اضطراب18

جدول 3-1- جدول شماه گویه های متغیرهای پژوهش67

جدول4-1- توزیع فراوانی وقتی در حال امتحان دادن هستم نگران می شوم70

جدول4-2- توزیع فراوانی وقتی معلم از من سوال می پرسد نگران می شوم71

جدول4-3- توزیع فراوانی در طول سال تحصیلی در مورد قبولی خود نگرانم72

جدول4-4- توزیع فراوانی قبل از امتحان خیلی نگرانم73

جدول4-5- توزیع فراوانی وقتی بعد از امتحان در مورد خوب و بد شدن آن نگران میشوم74

جدول4-6- توزیع فراوانی وقتی بارها آرزو کرده ام ای کاش نگران امتحان نبودم75

جدول4-7- توزیع فراوانی بعضی اوقات خواب می بینم در امتحان نمره پایینی می گیرم76

جدول4-8- توزیع فراوانی بعضی وقتها خواب می بینم به دلیل درس نخواندن معلم از دستم ناراحت شده است.77

جدول4-9- توزیع فراوانی از اینکه معلم از من سوالهایی بپرسد و جواب غلط بدهم میترسم78

جدول4-10- توزیع فراوانی فکر می کنم نگرانی من در مدرسه بیشتر از بچه هاست79

جدول4-11- توزیع فراوانی گاهی خواب می بینم معلم درس می پرسد و من نمی توانم جواب بدهم80

جدول4-12- توزیع فراوانی اگر پاسخ معلم را بلد نباشم بغض جلوی گلویم را می گیرد81

جدول4-13- توزیع فراوانی در منزل در مورد عملکرد خود در مدرسه نگران هستند.82

جدول4-14- توزیع فراوانی وقتی امتحان مشکلی دارم مطالب را فراموش می کنم83

جدول4-15- توزیع فراوانی وقتی معلم می گوید می خواهد امتحان بگیرد اعصابم خورد می شود84

جدول4-16- توزیع فراوانی وقتی معلم از من می خواهد مقابل دانش آموزان با صدای بلند صحبت کنم می ترسم85

جدول4-17- توزیع فراوانی وقتی به رختخواب می روم از نحوه عملکرد فردایم نگرانم86

جدول4-18- توزیع فراوانی وقتی معلم می گوید می خواهم ببینم درس امروز را چقدر یاد گرفته اید نگران می شوم.87

جدول4-19- توزیع فراوانی هنگامیکه معلم می خواهد امتحان بگیرد و عملکرد ضعیفی داشته باشم می ترسم.88

جدول4-20- توزیع فراوانی گاهی خواب می بینم همسالانم کارهایی انجام می دهند که من نمی توانم انجام بدهم.89

جدول4-21- توزیع فراوانی وقتی معلم تدریس می کند احساس می کنم بچه های دیگر بهتر متوجه میشوند90

جدول4-22- توزیع فراوانی در جلسه امتحان کمی دستم می لرزد91

جدول4-23- توزیع فراوانی از امتحان می ترسم92

جدول4-24- توزیع فراوانی در راه مدرسه نگران هستم که معلم امروز امتحان بگیرد.93

جدول4-25- توزیع فراوانی در جلسه امتحان با خود فکر می کنم امتحان را بد خواهم داد94

جدول4-26- توزیع فراوانی وقتی معلم از من می خواهد روی تخته مطلبی بنویسم دستم می لرزد.95

جدول4-27- آزمون ضریب همبستگی فرضیه یک96

جدول4-28- آزمون ضریب همبستگی فرضیه دو96

جدول4-29- آزمون ضریب همبستگی فرضیه سه96

جدول4-30- آزمون ضریب همبستگی فرضیه چهار97

جدول4-31- جدول ANOVA97

جدول4-32- رگرسیون گام به گام متغیرهای پیش بینی97

جدول4-33- آمار توصیفی متغیرهای پژوهش98

 فهرست نمودارها

نمودار4-1- توزیع فراوانی وقتی در حال امتحان دادن هستم نگران می شوم70

نمودار4-2- توزیع فراوانی وقتی معلم از من سوال می پرسد نگران می شوم71

نمودار4-3- توزیع فراوانی در طول سال تحصیلی در مورد قبولی خود نگرانم72

نمودار4-4- توزیع فراوانی در طول سال تحصیلی در مورد قبولی خود نگرانم73

نمودار4-5- توزیع فراوانی وقتی بعد از امتحان در مورد خوب و بد شدن آن نگران میشوم74

نمودار4-6- توزیع فراوانی وقتی بارها آرزو کرده ام ای کاش نگران امتحان نبودم75

نمودار4-7- توزیع فراوانی بعضی اوقات خواب می بینم در امتحان نمره پایینی می گیرم76

نمودار4-8- توزیع فراوانی بعضی وقتها خواب می بینم به دلیل درس نخواندن معلم از دستم ناراحت شده است.77

نمودار4-9- توزیع فراوانی از اینکه معلم از من سوالهایی بپرسد و جواب غلط بدهم میترسم78

نمودار4-10- توزیع فراوانی فکر می کنم نگرانی من در مدرسه بیشتر از بچه هاست79

نمودار4-11- توزیع فراوانی گاهی خواب می بینم معلم درس می پرسد و من نمی توانم جواب بدهم80

نمودار4-12- توزیع فراوانی اگر پاسخ معلم را بلد نباشم بغض جلوی گلویم را می گیرد81

نمودار4-13- توزیع فراوانی در منزل در مورد عملکرد خود در مدرسه نگران هستند.82

نمودار4-14- توزیع فراوانی وقتی امتحان مشکلی دارم مطالب را فراموش می کنم83

نمودار4-15- توزیع فراوانی وقتی معلم می گوید می خواهد امتحان بگیرد اعصابم خورد می شود84

نمودار4-16- توزیع فراوانی وقتی معلم از من می خواهد مقابل دانش آموزان با صدای بلند صحبت کنم می ترسم85

نمودار4-17- توزیع فراوانی وقتی به رختخواب می روم از نحوه عملکرد فردایم نگرانم86

نمودار4-18- توزیع فراوانی وقتی معلم می گوید می خواهم ببینم درس امروز را چقدر یاد گرفته اید نگران می شوم.87

نمودار4-19- توزیع فراوانی هنگامیکه معلم می خواهد امتحان بگیرد و عملکرد ضعیفی داشته باشم می ترسم.88

نمودار4-20- توزیع فراوانی گاهی خواب می بینم همسالانم کارهایی انجام می دهند که من نمی توانم انجام بدهم.89

نمودار4-21- توزیع فراوانی وقتی معلم تدریس می کند احساس می کنم بچه های دیگر بهتر متوجه می شوند90

نمودار4-22- توزیع فراوانی در جلسه امتحان کمی دستم می لرزد91

نمودار4-23- توزیع فراوانی از امتحان می ترسم92

نمودار4-24- توزیع فراوانی در راه مدرسه نگران هستم که معلم امروز امتحان بگیرد.93

نمودار4-25- توزیع فراوانی در جلسه امتحان با خود فکر می کنم امتحان را بد خواهم داد94

نمودار4-26- توزیع فراوانی وقتی معلم از من می خواهد روی تخته مطلبی بنویسم دستم می لرزد.95